[...] stawowej rzepki. Stan po przebytej chorobie osgood schlattera. Dodam jeszcze ze kilka lat temu miałem w tym kolanie chorobte Osgooda schlatera ale ją wyleczyłem. I teraz mam dwa pytania do kogoś kto w miare ogarnia te sprawy : 1. Czy to co zalecił mi lekarz (te tabletki i potem kwas) są odpowiednie przy moim stanie ? Czy może trzeba by [...]
[...] 3 tygodnia) i zamierzam być w ketozie przez dłuuuugi czas. Dodatkowo chce stosować clen solo,w celu docięcia się na ketozie - nie wiem natomiast czy lepiej będzie go wrzucić teraz od poniedziałku, kiedy już będę po cyklu (przedłużenie fazy anabolicznej i działania środków z kuracji) CZY zrobić odblok i wówczas clen... LUB może clen od [...]
[...] lezac skos 5s 5p 25/30/35/40/45kg Wiosło podchwytem 5s 5p 37,5/42,5/47,5/52,5/57,5kg Martwy ciąg 5s 10p 40/45/50/55/60kg Uginanie gryfu do czola lezac 3s 10p 17,5 kg A teraz kilka pytań: Uginanie gryfu do czoła przy wykonywaniu tego ćwiczenia czuje dyskomfort w łokciach czy to normalne? Dzisiaj miałem dzień bez apetytu śniadanie nie [...]
W sumie wiadomo, że jak się chce wygrać na ulicy to lepiej fair nie walczyć. Z bronią też lepiej ostrożnie, bo można pójść siedzieć. Osobiście to już brałbym pałkę, a nie nóż, bo użycie noża może się źle skończyć. Ogólnie i tak wydaje mi się, że więcej dresiarzy było tak z 10-15 lat temu. Teraz przynajmniej u mnie jest spokojniej. A w ogóle to nie [...]
[...] noopa jakoś do 2g dziennie a 5htp też testuje i rano i na noc przeważnie 150 mg jak u mnie działają te "proszki" i alkohol nie miałem okazji sprawdzić bo wogóle nie piłem teraz :D ogólnie jestem na tak :) dodając jeszcze przypomniały mi się ostatnio zabawy z dzieciństwa :D oraz to gdzie zakopałem kiedyś monety tak mniej więcej heh to taka [...]
ale masz fajne widoki Słok - zbiornik wodny w okolicy Elektrowni Bełchatów, teraz już woda nie nadaje się do kąpieli ale niedaleko jest Wawrzkowizna gdzie już można polecam. A tym czasem dzisiaj byłem na treningu, domsy po poniedziałkowym treningu tak mocne że rolowałem się chyba 30 min a do tego 15 minut rozgrzewki prostowniki, dwugłowe, [...]
Jak widać-jest to jednak bardzo przemyślany i racjonalny start. Słabo z obsadą w kulturystyce ale kiedyś te zawody się rozkręcą. Organizatorzy się starają,teraz ruch po stronie kulturystów studentów-a jest ich sporo.
[...] tak niepewnie że szkoda wspominać, cofka na 30 kg i szlifowanie, szlifowanie i jeszcze raz szlifowanie. Piękny ruch na serio piękny, całe życie oglądałem w telewizji WW a teraz mogę tego spróbować. dodam tylko że przysiad z kettlem jest o wiele prostszy dla mnie nie niż ze sztangą pomimo pełnej mobilności barków. 2 - press z akcentem do [...]
[...] sie o kregi szyjne, no i przez kregoslup schodza.mi.nogi nie rowno.jakby cos z biodrami ciezar lekki mysle 80 moglbym wlozyc, sam widzisz ze odrzucilem Mc, klasyczny przysiad czy wioslo sztanga bo tam spore klamoty bym bral a.sie boje.. nawet wyciskanue stojac odrzucilem, ale nie widze zeby na zle mi to poszlo robie z glowa teraz wszystko
Witam, po wielu nieudanych próbach rozpoczęcia redukcji, czas wziąć się za siebie do porządku. :) Zrzut diety zrobiony, bardzo bym prosił o sprawdzenie jej, czy jest czegoś warta :) Jeśli jest słabo, bardzo bym prosił o poprawienie :) Teraz planuje zrzucić to, co zaniedbałem przez ostatni rok, czyli śmieciowe żarcie, jedzenie wszystkiego co [...]
Tak sobie myślę, że ze mnie dupa nie paker :'-( Najpierw przez przysiady nie mogłem wyciskać a dzisiaj odwrotnie {{:-( Może uda się zrobić kilka ciągów, żona miała wrócić gdzieś teraz, ale napisała, że się spóźni. Jak dziatwa szybko zaśnie, to będzie dźwigane.
25.05.2016 Witam, zaczne od tego ze dzis dzis mega intensywny, w pracy od 5:30 do 17:00. Na treningu bylem jakos o 17:45 byly nogi + cardio. Strasznie nie mialem sil na dzisiejszy trening a jak robilem cardio to myslalem ze zjade z tej bierzni i modlilem sie o koniec Trening 1 przysiady 5s 2 uginanie nog na maszynie 5s 3 uginanie lezac na brzuch [...]
[...] zajść i temperatura zrobiła się fajna na umycie auta :-D Wyjątkowo długo mi zeszło, bo byłem tak dokładny %-) Jeszcze umyłem szyby od wewnątrz, bo też były uwalone, więc teraz świeci się czyścioszka jak pupa niemowlaka :-D Niestety nie potrwa to długo, bo wystarczy, że przejedzie jedno auto ulicą z prędkością choćby 10km/h to wzbijają się [...]
[...] że fizjoterapeuta mi pomoże, ponieważ ortopeda nie znalazł przyczyny bólu. Liczę również, że RTG odcinka lędźwiowego wystarczy na postawienie diagnozy i ustalenie rehabilitacji dla mnie. Odczuwam ból już bardzo długo, bo ponad pół roku i niestety dopiero teraz zabrałem się za zrobienie coś z tym. Czy wizyta u fizjoterapeuty to najlepszy pomysł ?
Dzisiejszy plan zrobiony /-)_. Poranne aeroby 60%45min. Popołudniowy Fbw na 110% ale pięknie mocno wszedł8-), do tego aero 30min45%. Wydatek wyszedł większy niż norma więc teraz kolej na dobicie kalorii na 3000 żeby waga w dół nie szła. Makro się zgadza, lekko podbite ogólnie BTW. ojan też jem to co mi podadzą, a że żona jest na tyle wyrozumiała [...]
dzisiaj brzuch 1.unoszenie tułowia 7x20 2.rocky 3x10 dzisiaj robiłem'' rocky''-bez protezy i .....odrazu inaczej się wykonuje :-) ,z protezą czułem jakby mi ktoś ciężar doczepił do nogi było słabo a teraz chyba wyszło nawet ok 8-)
są zbyt masywne, moje nogi wyglądają jak kołki. Jestem zwolenniczką umięśnionego, acz smukłego ciała. Teraz mi powiedzcie czy da się to ciało wysmuklić? ;P Co zmienić? Zmienić jakoś btw czy zostawić tak jak jest? Póki co jem 1700kcal, 100g B, 60-70g T, reszta węgle. Ćwiczę z reguły 4x w tygodniu siłowo, a potem 25min biegu (do tego rozgrzewka, [...]
[...] badania teść był na poziomie 4 zgroszem norma 2-8 od ostatniego propa było wtedy 11 dni. A estro było w połowie widełek. Ostatnia połówkę exe wziąłem z ostatnim HCG. Co teraz robić? Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2016-05-25 18:52:05 jeszcze test trzymal syntetyk w jakimś stopniu , jakie hcg biłeś?? wybrałeś 30.000 ?? odstawil bym sermy [...]
Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.
